Przerwa.
Wtorek 31.05
Trening do Men Expert Survival Race WOD #9 - 5 obwodów po 6 przysiadów z wyskokiem, 6 zwykłych przysiadów i 6 długich skoków (takich w dal). Na koniec 2 x 10 pompek. To była tylko połowa tego co miałam zrobić, ale nie wyrobiłam się z czasem. Zajęło mi to 6 minut 45 sekund.
To był mój 235. trening.
Trening do Men Expert Survival Race WOD #9 - 5 obwodów po 6 przysiadów z wyskokiem, 6 zwykłych przysiadów i 6 długich skoków (takich w dal). Na koniec 2 x 10 pompek. To była tylko połowa tego co miałam zrobić, ale nie wyrobiłam się z czasem. Zajęło mi to 6 minut 45 sekund.
To był mój 235. trening.
Środa 01.06
Trening do Men Expert Survival Race WOD #10 - 100 burpees na czas - 14:07 minut.
Na koniec 4 x 10 pompek
Czwartek 02.06
Pierwsze, bardzo nieśmiałe próby z interwałami. Bardzo się bałam, że sobie nie poradzę, ale czułam się bardzo dobrze, trochę dłuższe kroki jakoś tak "odmulają" nogi. Miałam małe problemy techniczne, ale następny raz będzie już dużo lepszy. Bieg na 3,96 km w czasie 29:07 min., w tempie 7:21 min./km.
Piątek 03.06
Trening do Men Expert Survival Race WOD #11 - 4 rundy: 1 minuta deska, 1 minuta krzesełka (bez ściany), 1 minuta deska bokiem, 1 minuta przerwy.
Na koniec 4 x 10 pompek.
Sobota 04.06
Na koniec 4 x 10 pompek.
Sobota 04.06
Długie wybieganie połączone z treningiem do Men Expert Survival Race WOD #12 - 6,43 km w czasie 47:20 minut, przerywane 4 razy przez pompki , za każdym razem po 15. Nie robiłam już potem dodatkowych pompek, bo to by było za dużo.
Z powodu remontu mojej siłowni nie mogę iść na CrossFit, co bardzo mnie smuci. Nie mogę też ćwiczyć w domu, bo w weekend nie ma tu wolnego kawałka podłogi, a biegi dzień po dniu odpadają. Ale nie szkodzi, przerwa, dopiero druga w tym tygodniu nie jest złym pomysłem.
