L-karnityna, podejście pierwsze

NUTREND Carnitin activity drink,Carnitine 3000 shot

W poniedziałek wpadłam na nowy pomysł, z którym musiałam się trochę przespać i dzisiaj wcieliłam go w życie. A mianowicie postanowiłam zacząć wspomagać utratę wagi względnie naturalnymi środkami. Oczywiście tylko względnie naturalnymi, ale jednak nie żadnymi proszkami czy czymś tylko napojami z dodatkiem l-karnityny sprzedawanymi u nas na siłowni. I dlatego w sumie się na to decyduję - jeżeli coś jest sprzedawane na siłowni to nie może chyba być to takie zupełne gówno albo jakaś trucizna, no nie? Zresztą, trzeba było coś zrobić, bo moja waga nie ruszała z miejsca, w obwodzie nawet puchłam i zaczęłam się robić nerwowa. Chcę zobaczyć co z tego będzie, dojrzałam do radykalnych kroków.

Chcę Wam nieco o tym opowiedzieć.

Zacznę od siebie. Kupiłam dwa produkty za poleceniem Babeczki-Za-Ladą. Jedno z nich to napój 750 ml, którym postanowiłam zastąpić wodę. Zawiera 1000 mg l-karnityny, 1000 mg tauryny i 40 mg kofeiny (równowartość 1/3 filiżanki kawy, ale ja nie jestem przyzwyczajona) i należy to pić przed i podczas treningu. Druga buteleczka ma 60 ml i jest shotem o zawartości 3000 mg karnityny i witaminami z grupy B. Pije się go na raz lub na dwa razy: całość przed treningiem i ew. połówkę rano na czczo i drugą przed treningiem. Każda z tych dwóch rzeczy kosztowała mnie 6 zł, co z jednej strony uważam za rozbój w biały dzień, a z drugiej konieczną cenę za wymarzoną figurę. Dzisiaj wypiłam ten napój. O smaku zielonej herbaty i bzu, bo są różne. Był przepyszny. Z butelki ciężko dosyć się piło , najlepiej było wyciskać. Za to wygodne w stosowaniu i całkiem eleganckie. Tyle o zewnętrznej powłoce. Po wypiciu tego, już od razu bardzo podwyższyło mi się tętno i serce waliło jak oszalałe, ale prawdę powiedziawszy byłam bardzo osłabiona a dałam sobie wycisk. Ponadto zawsze bardzo mocno reagowałam na kofeinę. Na orbitreku miałam tętno około 180, czyli bardzo wysokie, ale kiedy zrobiłam sobie dwuminutowe wyluzowanie na koniec tętno spadło mi do 140 i jeszcze spadało. Czyli nawet jeśli było nienaturalnie podwyższone tylko ze względu na ten napój, to nieznacznie. Ponieważ nie znam się na tym szczególnie po powrocie do domu postanowiłam poczytać. I oto co przeczytałam:

L-karnityna - W organizmach jest syntetyzowany w wątrobie, nerkach i mózgu z aminokwasów i pełni rolę w transporcie kwasów tłuszczowych z cytozolu do mitochondriów. Dość obficie występuje w mięśniach. Początkowo nazywano ją witaminą B_T, ponieważ jej brak w pożywieniu prowadził do gromadzenia tłuszczu u larw mącznika młynarka. Ponieważ karnityna u człowieka pochodzi z dwóch źródeł: jest syntetyzowana i dostarczana z pożywieniem, bywa nazywana substancją witaminopodobną. Głównym źródłem karnityny w żywności są mięso i przetwory mleczne. Najbogatsze w karnitynę są baranina, wołowina, wieprzowina i ryby. Mniej L-karnityny zawiera mięso z drobiu. Pokarmy pochodzenia roślinnego (warzywa, owoce) zawierają tylko śladowe ilości karnityny.

Dzienne zapotrzebowanie zdrowej, dorosłej osoby na karnitynę wynosi średnio 15 mg. Dzienne synteza karnityny wynosi 11–34 mg, a z dietą dostarczane jest codziennie średnio 20–200 mg. U wegetarian ilość karnityny w pożywieniu jest dużo mniejsza i wynosi ok. 1 mg/dzień.

Karnityna nie podlega metabolizmowi. W nerkach ulega filtracji w kłębuszkach nerkowych, a następnie prawie w całości wchłaniana zwrotnie w kanalikach nerkowych. U osób zdrowych na ogół nie stwierdza się niedoboru karnityny, gdyż biosynteza i codzienna dieta zaspokaja potrzeby organizmu. Jednakże niedobory karnityny mogą pojawiać się u osób niedożywionych, przy nieprawidłowej, ubogiej diecie, u wegetarian, a także w schorzeniach nerek czy wątroby.

L-karnityna spełnia funkcje transportowe wobec kwasów tłuszczowych o długich łańcuchach, które przekazywane są do mitochondriów, gdzie ulegają przemianom, w wyniku których powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek organizmu. L-Karnityna również bierze udział w usuwaniu z mitochondriów średnio- i krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, mających w nadmiarze działanie toksyczne. Zdolność L-karnityny do przyłączania grup acylowych pozwala na wypełnianie roli w procesach detoksykacyjnych. Niektóre badania wskazują, ze doustnie przyjmowana karnityna zmniejsza masę tkanki tłuszczowej, a zwiększa masę tkanki mięśniowej i obniża uczucie zmęczenia, co może prowadzić do utraty wagi u niektórych osób. Pomimo że karnityna jest oznaczana w handlu jako substancja wspomagająca odchudzanie, brak jest dowodów naukowych na takie działanie.

Nie ma ustalonych dawek L-karnityny, zwykle zaleca się 100 mg – 2 g na dobę. Przy ciężkich treningach optymalna dawka powinna wynosić 1g.

Suplementację zaleca się u:

• wegetarian
• stosujących forsowny trening
• pracujących ciężko fizycznie.

Chociaż stosowanie L-karnityny może w niektórych przypadkach spowodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego (nudności, bóle brzucha, biegunka), to na podstawie badań klinicznych można stwierdzić, że karnityna jest substancją dobrze tolerowaną i bezpieczną. Nie jest mutagenna, kancerogenna i teratogenna. Nie stwierdzono negatywnego wpływu dużych dawek karnityny na rozwijający się płód u zwierząt i brak dowodów na jej szkodliwe działanie na rozwój płodu u ludzi.

Tauryna - Funkcją biochemiczną tauryny jest m.in. sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby. Tworzą się sole kwasów żółciowych – kwas taurocholowy i taurochenodeoksycholowy. Zwiększa to rozpuszczalność kwasów żółciowych, a co za tym idzie poprawia ich zdolności emulgujące tłuszcze w świetle przewodu pokarmowego. Tauryna pomaga transportować kreatynę do mięśni co powoduje jej bardziej efektywne wykorzystanie, a także przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku. W miarę wysiłku organizm przestaje wytwarzać wymagane ilości tauryny i następuje jej niedobór. Tauryna działa jak transmiter metaboliczny i ma dodatkowo efekt detoksykujący oraz wzmacniający siłę skurczu serca. Tauryna wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Przypisuje się jej funkcje neuroprzekaźnika. Jest m.in. agonistą receptorów GABA(A). Tauryna miałaby poprawiać funkcje poznawcze i pomagać w nauce poprzez zwiększenie metabolizmu komórek glejowych i, pośrednio, wszystkich neuronów.

Tauryna syntetyczna jest składnikiem dostępnych na rynku napojów energetyzujących, mleka modyfikowanego w proszku dla dzieci, karmy dla zwierząt (m.in. jako niezbędna dla kotów) oraz odżywek dla sportowców zawierających również kofeinę, glukuronolakton i inne substancje.

Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny w wątrobie, mózgu, jelitach i mięśniach szkieletowych. Jej naturalnym źródłem są szczególnie ostrygi, mięso, ryby, serwatka, soczewica, groch. Niemowlęta karmione piersią otrzymują niezbędną dawkę tauryny w mleku matki. Jest też niezbędnym składnikiem w diecie kotów – jest dla nich aminokwasem egzogennym.

A teraz według producenta:

CARNITINE ACTIVITY DRINK z kofeiną - Pyszny owocowy napój z l-karnityną i kofeiną to nie tylko 1000 mg karnitiny w każdej butelce. To przede wszystkim praktyczna butelka z wygodnym zamknięciem, szczególnie użytecznym w drodze, podczas treningu, na rowerze. W dodatku napój marki Nutrend nie zawiera cukru ani zbędnych kalorii, co jest niezwykle ważne w trakcie ciężkiej pracy nad uzyskaniem szczupłej sylwetki! Substancją czynną w pysznym napoju Carnitin Activity Drink jest l-karnityna. L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do miejsca spalania - mitochondriów, przez co wspomaga tworzenie energii z tłuszczów, jednocześnie poprawiając bilans energetyczny organizmu. Zatem stosując Nutrend Carnitin Drink można wyraźnie przyspieszyć proces redukcji nadwagi, jednocześnie wspierając pracę serca i mózgu. Nutrend Carnitin Drink poprawia także sprawność psychofizyczną. Tauryna poprawia przewodnictwo nerwowo-mięśniowe i wyraźnie poprawia koncentrację. Kofeina natomiast nie tylko pobudza termogenezę lecz także obniża apetyt. Szczególnie istotny jest tu fakt pobudzania spalania tłuszczu, jednak bez uszkadzania masy mięśniowej. Dlatego też wyśmienity napój z karnityną i kofeiną może być stosowany przez wszystkich sportowców. Pyszny Carnitin Activity Drink to napój odchudzający przeznaczonym zarówno dla sportowców z dyscyplin wytrzymałościowych, estetycznych i z limitami wagowymi, jak również dla osób aktywnych fizycznie, korzystających rekreacyjnie z różnych form aktywności ruchowej w celu wzmocnienia kondycji i redukcji wagi, takich jak np.: turystyka piesza i rowerowa, gry i zabawy zespołowe, aerobic, zajęcia fitness, ćwiczenia na siłowni, taniec towarzyski, itp. Stosowanie Carnitin Activity Drink w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej wspomoże proces szybkiego i skutecznego odchudzania bez efektu jo-jo.

CARNITINE 3000 SHOT - Maksymalnie efektywna kombinacja L-karnityny i wybranych witamin z grupy B przeznaczona do efektywnego spalania tłuszczów, redukcji nadwagi i zwiększenia zdolności wysiłkowych.

Na stronie http://www.lkarnityna.pl/opinie czytamy:

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.

Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.
Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.
- See more at: http://www.lkarnityna.pl/opinie#sthash.31vFHw8W.dpuf

Można poczytać opinie na forach, nawet nie przytaczam, bo nie ma sensu. Ludzie biorą i nie myślą, ogólnie nie doszukałam się niczego niepokojącego. Czyli na razie biorę dalej. Tak jak mówiłam - do końca października, początek listopada, bo na wtedy ustalam sobie deadline w odchudzaniu. Będę informować o efektach i osobistych wrażeniach.

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.
Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.
- See more at: http://www.lkarnityna.pl/opinie#sthash.31vFHw8W.dpuf

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.
Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.
- See more at: http://www.lkarnityna.pl/opinie#sthash.31vFHw8W.dpuf

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.
Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.
- See more at: http://www.lkarnityna.pl/opinie#sthash.31vFHw8W.dpuf

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.
Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.
- See more at: http://www.lkarnityna.pl/opinie#sthash.31vFHw8W.dpuf

Na wielu forach internetowych można przeczytać negatywne opinie internautów. Przykładem mogą być takie zdania: „L-karnityna to przereklamowany suplement z ostatnich lat (…) Dla mnie szkoda zachodu i pieniążków!” lub „Stosowałam te tabletki, ale nie schudłam”. Takie opinie wynikają z braku świadomości, iż stosowanie l-karnityny musi być połączone z ćwiczeniami fizycznymi – w przeciwnym razie rzeczywiście nie przyniesie ona efektów.
Jeśli przyjmowanie l-karnityny będzie poparte również aktywnością fizyczną, można spodziewać się doskonałych efektów, o czym świadczą takie wypowiedzi: „L-karnityna jest preparatem dobrym i bezpiecznym, używana rozsądnie nie wyrządzi krzywdy. A, że jednemu da super rezultaty a innemu marne? Cóż, każdy z nas ma inny metabolizm, ale może powodów tych różnic należy także upatrywać w odmiennej diecie, intensywności treningu itd.” , „Ja brałam l-karnitynę przez 2 tygodnie i przez te 2 tygodnie 2 razy dziennie chodziłam na szybki 45-minutowy spacer i schudłam 10 kilo, może w to nie uwierzycie ale l-kanityna naprawdę działa, im więcej na niej ćwiczysz tym szybciej chudniesz”.
- See more at: http://www.lkarnityna.pl/opinie#sthash.31vFHw8W.dpuf